うつ病 チェック

うつ病 チェック

うつ病のかんたんなチェック

 

 

体がだるく疲れやすいですか
騒音が気になりますか
最近気が沈んだり気が重くなることはありますか
音楽を聴いて楽しいですか
朝のうち特に無気力ですか
議論に熱中できますか
くびすじや肩がこって仕方がないですか
頭痛持ちですか
眠れないで朝早く目覚めることがありますか
事故や怪我をしやすいですか
食事がすすまず味がないですか
テレビを見ていて楽しいですか
息がつまって胸苦しくなることがありますか
のどの奥に物がつかえている感じがしますか
自分の人生がつまらなく感じますか
仕事の能率が上がらず何をするにもおっくうですか
以前にも現在と似た症状がありましたか
本来は仕事熱心できちょうめんですか

 

 

 

 

簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)

 

簡易抑うつ症状尺度(Quick Inventory of Depressive Symptomatology:QIDS-J)は、16項目の自己記入式の評価尺度でチェックできるのが特徴です。世界的に知られた精神科医John Rush先生の開発により、うつ病といえばまずはこのチェックです。

 

うつ病の重症度を評価できるほか、アメリカ精神医学会の診断基準DSM-IVの大うつ病性障害(中核的なうつ病)の診断基準に対応しているというメリットがあります。

 

 

うつ病重症度は、27点満点中で採点されます。

 

 

 

【設問1】寝つき
問題ない(または、寝付くのに30分以上かかったことは一度もない)。
寝つくのに30分以上かかったこともあるが、一週間の半分以下である。
寝つくのに30分以上かかったことが、週の半分以上ある。
寝つくのに60分以上かかったことが、(1週間の)半分以上ある。

 

 

【設問2】夜間の睡眠
問題ない(夜間に目が覚めたことはない)。
落ち着かない、浅い眠りで、何回か短く目が覚めたことがある。
毎晩少なくとも1回は目が覚めるが、難なくまた眠ることができる。
毎晩1回以上目が覚め、そのまま20分以上眠れないことが、(1週間の)半分以上ある。

 

 

【設問3】早く目が覚めすぎる
問題ない(または、ほとんどの場合、目が覚めるのは、起きなくてはいけない時間の、せいぜい30分前である)。
週の半分以上、起きなくてはならない時間より30分以上早く目が覚める。
ほとんどいつも、起きなくてはならない時間より1時間早く目が覚めてしまうが、最終的にはまた眠ることができる。
起きなくてはならない時間よりも1時間以上早く起きてしまい、もう一度眠ることができない。

 

 

【設問4】眠りすぎる
問題ない(夜間、眠りすぎることはなく、日中に昼寝をすることもない)。
24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて10時間ほどである。
24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて12時間ほどである。
24時間のうち、昼寝を含めて12時間以上眠っている。

 

 

【設問5】悲しい気持ち
悲しいとは思わない。
悲しいと思うことは、半分以下の時間である。
悲しいと思うことが半分以上の時間ある。
ほとんどすべての時間、悲しいと感じている。

 

 

【設問6】食欲低下
普段の食欲と変わらない、または、食欲が増えた。
普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない。
普段よりかなり食べる量が少なく、食べるよう努めないといけない。
まる1日(24時間)ほとんどものを食べず、食べるのは極めて強く食べようと努めたり、誰かに食べるよう説得されたときだけである。

 

 

【設問7】食欲増進
普段の食欲と変わらない、または、食欲が減った。
普段より頻回に食べないといけないように感じる。
普段とくらべて、常に食べる回数が多かったり、量が多かったりする。
食事の時も、食事と食事の間も、食べ過ぎる衝動にかられている。

 

 

【設問8】体重減少(最近2週間で)
体重は変わっていない、または、体重は増えた。
少し体重が減った気がする。
1キロ以上やせた。
2キロ以上やせた。

 

 

【設問9】体重増加(最近2週間で)
体重は変わっていない、または、体重は減った。
少し体重が増えた気がする。
1キロ以上太った。
2キロ以上太った。

 

 

【設問10】集中力/決断
集中力や決断力は普段と変わりない。
ときどき決断しづらくなっているように感じたり、注意が散漫になるように感じる。
ほとんどの時間、注意を集中したり、決断を下すのに苦労する。
ものを読むこともじゅうぶんにできなかったり、小さなことですら決断できないほど集中力が落ちている。

 

 

【設問10】集中力/決断
集中力や決断力は普段と変わりない。
ときどき決断しづらくなっているように感じたり、注意が散漫になるように感じる。
ほとんどの時間、注意を集中したり、決断を下すのに苦労する。
ものを読むこともじゅうぶんにできなかったり、小さなことですら決断できないほど集中力が落ちている。

 

 

【設問11】自分についての見方
自分のことを、他の人と同じくらい価値があって、援助に値する人間だと思う。
普段よりも自分を責めがちである。
自分が他の人に迷惑をかけているとかなり信じている。
自分の大小の欠陥について、ほとんど常に考えている。

 

 

【設問12】死や自殺についての考え
死や自殺について考えることはない。
人生が空っぽに感じ、生きている価値があるかどうか疑問に思う。
自殺や死について、1週間に数回、数分間にわたって考えることがある。
自殺や死について1日に何回か細部にわたって考える、または、具体的な自殺の計画を立てたり、実際に死のうとしたりしたことがあった。

 

 

【設問12】死や自殺についての考え
死や自殺について考えることはない。
人生が空っぽに感じ、生きている価値があるかどうか疑問に思う。
自殺や死について、1週間に数回、数分間にわたって考えることがある。
自殺や死について1日に何回か細部にわたって考える、または、具体的な自殺の計画を立てたり、実際に死のうとしたりしたことがあった。

 

 

【設問13】一般的な興味
他人のことやいろいろな活動についての興味は普段と変わらない。
人々や活動について、普段より興味が薄れていると感じる。
以前好んでいた活動のうち、一つか二つのことにしか興味がなくなっていると感じる。
以前好んでいた活動に、ほとんどまったく興味がなくなっている。

 

 

【設問14】エネルギーのレベル
普段のエネルギーのレベルと変わりない。
普段よりも疲れやすい。
普段の日常の活動(例えば、買い物、宿題、料理、出勤など)をやり始めたり、やりとげるのに、大きな努力が必要である。
ただエネルギーがないという理由だけで、日常の活動のほとんどが実行できない。

 

 

【設問15】動きが遅くなった気がする
普段どおりの速さで考えたり、話したり、動いたりしている。
頭の働きが遅くなっていたり、声が単調で平坦に感じる。
ほとんどの質問に答えるのに何秒かかかり、考えが遅くなっているのがわかる。
最大の努力をしないと、質問に答えられないことがしばしばである。

 

 

【設問16】落ち着かない
落ち着かない気持ちはない。
しばしばそわそわしていて、手をもんだり、座り直したりせずにはいられない。
動き回りたい衝動があって、かなり落ち着かない。
ときどき、座っていられなくて歩き回らずにはいられないことがある。

 

 

0点 〜 5点正常
6点 〜 10点軽度
11点 〜 15点中等度
16点 〜 20点重度
21点 〜 27点きわめて重度